Што карысна для патэнцыі мужчын і што шкодзіць, неабходна ведаць. Эрэктыўная функцыя мужчыны - гэта вельмі складаны працэс, які залежыць ад вялікай колькасці фактараў. Многія маладыя людзі і не падазраюць аб тым, якія прычыны пагібельна ўплываюць на лібіда і эректыўную функцыю. Сучасны свет прапануе вялікі выбар харчовых прадуктаў, розных спартовых нагрузак і развітыя тэхналогіі. Трэба высветліць, што з гэтага нясе карысць, а што шкода.
Як узнікае і ад чаго залежыць эрэкцыя
Патэнцыя мужчыны заключаецца ў правільным працэсе эрэкцыі і палавой цязе. Калі адзін з гэтых фактараў парушаны, то патэнцыя ў мужчыны падае.
Эрэкцыя - гэта складаны працэс, які складаецца ў працы мяккіх тканін палавых органаў і нервова-сасудзістай сістэмы. Парушэнне харчавання сасудаў або перадачы нервовых імпульсаў у галаўны мозг прыводзіць да адсутнасці ўзбуджэння ў мужчыны.
Палавое цяга цалкам залежыць ад гарманальнай сістэмы пацыента. Нервовыя імпульсы перадаюць сігнал у галаўны мозг. У кроў адбываецца выкід гармонаў. Прадсталёвая жалеза запускае працэс выпрацоўкі насеннай вадкасці і тэстастэрону. У мужчыны ўзнікае ўзбуджэнне. Калі па якім-небудзь чынніку гармоны функцыянуюць няправільна, палавая цяга ў мужчыны адсутнічае. Нервовая напруга і працяглы стрэс таксама згубна ўплываюць на палавую цягу. Калі чалавек доўга знаходзіцца ў дэпрэсіі, галаўны мозг перастае перадаваць сігнал аб узрушанасці, і цяга змяншаецца.
Патэнцыя можа парушыцца з-за разнастайных прычын:
- Лішняя вага;
- Неўралагічныя засмучэнні;
- Гарманальныя змены;
- Малаактыўны лад жыцця;
- Розныя захворванні мочапалавой сістэмы.
Калі ў мужчыны выяўляецца адзін з вышэйпералічаных фактараў, то патэнцыя парушаецца. Ухіліць засмучэнне палавой сферы можна шляхам лячэння выяўленай паталогіі. Калі патэнцыя парушана ў здаровага мужчыны, тое яму неабходна падабраць правільную дыету і спартовыя нагрузкі.
Якія прадукты трэба ўжываць
Велізарную карысць нясуць пэўныя віды харчовых прадуктаў. Галоўная ўмова падрыхтоўкі - гэта адсутнасць смажаных страў. Смажанку прадуктаў у асноўным праводзяць з выкарыстаннем алеяў і тлушчу. Гэта вельмі шкодна для здароўя ўсяго арганізма, які прыносіць шкоду патэнцыі мужчыны.
Навукоўцы выпрацавалі залежнасць павелічэння патэнцыі ад некаторых вітамінаў і мікраэлементаў. Харчовыя прадукты падбіраюцца з гэтай залежнасці. У спіс карыснай ежы ўваходзяць наступныя прадукты:
- Марскія малюскі;
- Мяса цялят;
- Яйкі перапёлак;
- Зеляніна;
- Прадукты пчалярства.
Дарункі мора заўсёды ўяўлялі вялікую каштоўнасць для падвышэння патэнцыі. Большасць морапрадуктаў утрымоўваюць неабходныя амінакіслоты, якія ўзмацняюць выпрацоўку тэстастэрону. Рыба з'яўляецца галоўнай крыніцай амега-3. Дадзеная кіслата ўплывае на правільнае фармаванне судзінкавай сістэмы, паляпшае эластычнасць тканін.
Ракападобныя і вустрыцы лідзіруюць у спісе карыснай ежы. Яны ўтрымоўваюць у сваім складзе рэчыва, якое з'яўляецца прыродным аналогам мужчынскага гармона. Вустрыцы карыстаюцца папулярнасцю ў мужчын ва ўсе часы. Малюск змяшчае максімальную колькасць гармона і цынку. Прыгатаванне карыснай стравы вельмі простае. Вустрыцу нельга падвяргаць тэрмічнай апрацоўцы. Малюска неабходна проста апырскаць цытрынавым сокам і паперчыць. Часта ўжываць страву не варта. Морапрадукты могуць заразіць мужчыну некаторымі інфекцыямі. Бактэрыі з дароў мора вельмі цяжка паддаюцца лячэнню.
Мяса цялят змяшчае вялікую колькасць вітамінаў А, С і Е. Цяляціна багатая жалезам. Рэчыва дапамагае выпрацоўвацца чырвоным крывяным цялятам. Для патэнцыі карысна сталае абнаўленне крывяных клетак. Клеткі захопліваюць малекулы кіслароду і нясуць іх да органаў і тканак. Калі кроў багатая чырвонымі крывянымі цялятамі, то тканіны насычаюцца кіслародам увесь час. Трафіку тканін паляпшаецца. Органы, якія ўдзельнічаюць у палавой узрушанасці, пачынаюць працаваць правільна.
Яйкі перапёлак змяшчаюць пратэіны і амінакіслоты, неабходныя для паляпшэння патэнцыі. Прадукт неабходна рыхтаваць шляхам варэння ў вадзе на працягу трох хвілін. Доўгі тэрмічнае ўздзеянне можа забіць карысныя амінакіслоты. Злоўжываць стравай не варта. У тыдзень дазваляецца спажыць 5 яек.
Зеляніна можна ўжываць у неабмежаваных колькасцях. Найбольш карыснымі з'яўляюцца пятрушка і лісце шпінату. Пятрушка змяшчае апігенін. Рэчыва прадухіляе выпрацоўку жаночых палавых гармонаў у мужчынскім арганізме і стымулюе сперматагенез. Шпінат змяшчае вялікую колькасць карысных вітамінаў і мікраэлементаў. Асаблівая ўвага надаецца андрастэрону. Рэчыва прыраўноўваецца да тэстастэрону. Сто грам лісця шпінату аднаўляе тыднёвую норму гармона.
Прадукты пчалярства карысныя для ўсяго арганізма. Для патэнцыі мужчына павінен надаць увагу пяргу. Пярга складаецца з кветкавага пылка. Пылок - гэта мужчынскія палавыя клеткі розных раслін. Прадукт дапамагае нармалізаваць працу эндакрыннай залозы і яечкаў. Пярга нармалізуе выпрацоўку тэстастэрону і засваяльнасць бялкоў. Пчаліныя прадукты насычаюць кроў фруктозай і цукрозай. Глюкоза з пяргі добра засвойваецца і нармалізуе энергетычныя абменныя працэсы, стымулюе працаздольнасць мужчыны.
Якія напоі шкодныя
Вялікія спрэчкі сярод вучоных усяго свету выклікае карысць кавы і піва. Кава змяшчае прыродны энергетык кафеін. Рэчыва аказвае стымулюючае дзеянне на цэнтральную нервовую сістэму чалавека. Адны навукоўцы сцвярджаюць, што працяглы прыём кававага напою выклікае нервовае перанапружанне і пагібельна ўплывае на патэнцыю. Іншыя спецыялісты лічаць, што кава актывізуе крывацёк, і стымулюе харчаванне тканін мочапалавых органаў. Злоўжыванне кававымі напоямі можа прывесці да адукацыі гіпертаніі і парушэння працы сэрца. Працяглы прыём кафеіну парушае працу нырак і прыводзіць да назапашвання вадкасці ў тканінах цела.
Піўныя напоі вельмі папулярныя сярод сучаснай моладзі. Натуральны напой змяшчае карысныя рэчывы і мікраэлементы. Стымулюючае дзеянне піва заключаецца ў актывізацыі абменных працэсаў. Гэтымі ўласцівасцямі валодае толькі натуральнае піва.
Напой вырабляецца з хмеля, соладу і піўных дрожджаў. Гатовая сумесь не падвяргаецца тэрмічнай апрацоўцы, а рыхтуецца шляхам настойвання ў бочцы. Тэрмін прыдатнасці такога піва не перавышае 14 дзён. Мужчыну дазволена ўжываць не больш за 200 мл гэтага напою за дзень.
Сучаснае піва такімі ўласцівасцямі пахваліцца не можа. Прадукт рыхтуюць прамысловым метадам. Для гэтага гатовы парашок змешваюць з дыстыляванай вадой і спіртам. Сухі канцэнтрат стабілізуюць пэўнымі рэчывамі. Яны не нясуць карысці арганізму, а аказваюць згубнае ўздзеянне на патэнцыю мужчыны. Працяглае злоўжыванне півам можа прывесці да імпатэнцыі. Многія мужчыны не ведаюць аб утрыманні ў ім вялікай колькасці эстрагену. Гэта жаночы палавы гармон.
Мужчынам неабходна ўважліва ставіцца да свайго здароўя. Правільнае харчаванне і спартыўныя заняткі ўмацуюць імунную сістэму і палепшаць патэнцыю.